绵羊心理师 V2.2.0

绵羊心理师是一款把情绪整理变成轻习惯的陪伴应用，主角是语速缓慢的绵羊“绒绒”。它用每日打卡、短对话和呼吸练习，帮你把焦虑摊开、命名并轻轻放下，像随身携带的羊毛毡小顾问，不评判也不说教。

安装说明

1. 在苹果应用商店或安卓应用市场搜索“绵羊心理师”，认准淡绿色羊头图标。

2. 安卓用户也可从官网下载APK安装包，需在系统设置中允许“未知来源”。

3. 首次启动用手机号或邮箱注册，设置4位安全密码进入主页。

4. 完成约3分钟情绪基线问卷，系统会推荐合适的陪伴计划。

5. 建议在Wi-Fi下安装，首次加载心理资源包约需80MB。

软件介绍

1. 主角“绒绒”说话慢半拍，常用提问代替给答案，陪你整理头绪。

2. 界面以奶油白和浅草绿为主，降低视觉刺激，适合睡前使用。

3. 对话内容经过心理隐喻改写，弱化机械感，像会回信的手账。

4. 每天使用约10分钟，系统自动生成当天的“情绪天气”摘要。

5. 记录仅保存在本地或加密云备份，不向第三方展示原始内容。

软件功能

1. 情绪打卡：用九种天气标记心情，快速捕捉当下感受。

2. 绒绒对话：基于认知行为框架的短对话，帮想法松绑。

3. 呼吸练习：跟随绵羊毛发的起伏节奏进行4-7-8呼吸。

4. 睡眠故事：提供羊群漫步、雨天草场等低刺激助眠音频。

5. 周报分析：汇总情绪拐点，提示压力来源和恢复时段。

常见问题

1. 绵羊心理师免费吗？基础功能免费，进阶课程和专属计划需订阅。

2. 需要一直联网吗？打卡和呼吸练习可离线使用，绒绒对话需联网。

3. 适合未成年人吗？建议16岁以上使用，严重心理困扰请及时就医。

4. 对话记录会保密吗？内容加密存储，可一键导出或永久删除。

5. 可以更换绵羊形象吗？可解锁不同毛色和配饰，不影响核心功能。