知食AI V1.0.5

知食AI是一款围绕日常饮食决策的轻量智能助手。它把拍照识别、营养拆解和习惯追踪融合在一起，让用户不用死记热量也能看清每餐构成。产品强调可执行的小调整，而非极端节食，适合外卖、家常菜、聚餐等多种真实场景，帮助普通人更轻松地吃得更明白。

软件介绍

1. 主要面向日常饮食记录与营养反馈，覆盖家庭做饭、外卖和堂食等高频场景，降低记录门槛。

2. 支持拍照识别、条码扫描和语音描述三种录入方式，无需手动搜索复杂菜名也能快速建档。

3. 系统会拆解一餐中的主食、蛋白质、蔬菜和油脂比例，并用颜色提示搭配是否合理。

4. 以周为单位汇总油盐糖摄入趋势，帮助用户发现隐藏在调味和零食里的过量风险。

5. 所有建议都围绕“下一餐怎么调”，而不是要求用户从明天开始极端节食。

功能特色

1. 智能估重与识别：拍照后自动判断食材类别和大致分量，减少手动称重步骤。

2. 饮食画像自适应：根据年龄、体重、活动度和健康目标动态生成每日参考范围。

3. 外食补救建议：识别高油高盐餐后，推荐下一餐增加蔬菜或减少主食的温和方案。

4. 家庭多成员管理：可建立老人、儿童等档案，按角色查看钙、蛋白质等关注指标。

5. 自然语音记录：支持说“一小碗杂粮饭、两块带鱼”等口语表达，系统自动转成记录。

新手教程

1. 安装后先完成一份约两分钟的基础问卷，让系统了解你的身体数据和忌口信息。

2. 前三天先轻松记录晚餐，不必追求完整，系统会用这些数据学习你的常用份量。

3. 打开相机拍摄餐盘时保持俯拍，待识别框变绿再确认，可手动修正识别错误。

4. 每天只关注首页给出的一个优先调整项，比如晚餐主食减量或增加一份绿叶菜。

5. 周末查看趋势图，重点看油脂和蔬菜波动，再为下周设一个可完成的小目标。

软件优势

1. 记录成本低：多数餐次十秒内完成，不打断吃饭节奏，更容易长期坚持。

2. 不贩卖焦虑：允许外卖和聚餐，不把食物简单标记为“好”或“坏”，而是提供平衡思路。

3. 越用越懂你：系统会记住你的常用餐具、口味偏好和常点菜品，减少重复输入。

4. 隐私更可控：支持本地识别模式，照片不上传，只同步脱敏后的营养数据。

5. 适合中国餐桌：对米饭、炒菜、汤羹等中餐形态的识别更贴近真实饮食场景。