拉伽瑜伽 V1.0.13

拉伽瑜伽是一款偏重居家练习与身体恢复的瑜伽辅助应用，内容涵盖体式讲解、主题序列和呼吸练习。它把完整训练拆成短单元，不强调高强度，而是通过语音引导、打卡记录与个性化推荐，帮助用户将瑜伽自然融入日常节奏。

软件说明

1. 课程按零基础唤醒、肩颈舒缓、核心稳定、睡前放松等标签分组。

2. 每节课提供动作示范、语音节拍和替代动作建议，降低跟练难度。

3. 支持按周生成练习计划，也可将当天课程替换成相同时长的内容。

4. 体式库可单独查看要点、禁忌与呼吸方式，方便练习前预习。

5. 数据页展示累计分钟数、连续天数和完成率，不设社交排名。

拉伽瑜伽怎么用

1. 首次