瑜悦 V2.1.8

瑜悦是一款面向居家场景的轻量瑜伽跟练应用，内置关节角度识别与语音纠偏，能根据每日疲劳度、可用时长和酸痛部位自动生成短时序列。课程以口语化口令为主，不要求记体式名，界面去除排行榜与繁杂社交，只保留练习日历和身体反馈，适合想低压力养成拉伸习惯的人群。

使用指南

1. 首次打开先做2分钟身体状态问卷，勾选久坐部位与睡眠情况，获得初始练习档位。

2. 将手机固定在瑜伽垫前方约1.5米处，摄像头能拍到膝盖与手肘即可开始识别。

3. 每天直接进入“今日练习”，系统已按恢复情况排好顺序，无需自己选课。

4. 结束后填写“肌肉紧绷度”和“呼吸顺畅度”，次日计划会自动微调。

5. 练习日历可看连续天数，满7天会解锁一组睡前肩颈放松音频。

功能介绍

1. 关节角度比对：摄像头识别髋、膝、肩等关键点，动作偏移时给出左右区分提示。

2. 酸痛优先排序：标记肩颈、腰骶或小腿后侧，系统优先安排对应松解动作。

3. 呼吸节拍器：以收缩光圈和轻音提示吸气与呼气长度，避免憋气。

4. 恢复日建议：根据前次练习后的肌肉反应，自动降低强度或改为筋膜放松。

5. 离线课程包：可下载“晨间唤醒”和“睡前放松”等专题，无网络也能跟练。

软件优势

1. 口令生活化，比如“肋骨不要外翻”“膝盖对准第二脚趾”，新手也能听懂。

2. 纠错不打断节奏，只在关键偏移时用短句提醒，练习更连贯。

3. 单次时长最高不超过25分钟，适合碎片时间，减少心理启动成本。

4. 身体数据只存于本机，不展示公开排名，隐私感和专注度更高。

5. 针对久坐人群设计“工位拉伸”和“差旅床铺”等非瑜伽垫场景课程。

用户点评

1. “动作偏移提醒真的有用，练了几天才知道自己下犬式一直塌腰，改过来后腰不酸了。”

2. “课程都不长，中午在办公室铺个垫子就能练，下午肩背轻松很多。”

3. “喜欢呼吸节拍器，以前总憋气，现在跟着光圈慢慢呼，入睡也快了。”

4. “离线包在酒店和老家没网时救了我，视频也不卡，出差带着很实用。”

5. “没有晒图打卡的压力，适合我这种不想社交的人，安安静静练完就走。”